Jak wynika z badań, osoba która chce schudnąć w zdrowy sposób, powinna tracić około 0,5-1 % masy ciała tygodniowo. Dla przykładu — osoba, która waży 100 kg, powinna chudnąć od 0 do 0,5 do 1 kg na tydzień. Idąc dalej, jeśli ważysz 50 kg, zdrowe tempo utraty masy ciała będzie u Ciebie wynosiło od 250 g do 500 g tygodniowo. Niejedna się zastanawia jak schudnąć w tydzień, jak schudnąć 2, 5 lub więcej kg. W tydzień, w miesiąc a najlepiej jak najwięcej w kilka dni. Tymczasem można schudnąć szybko. Można SCHUDNĄĆ 8-10 KG W MIESIĄC ale… no właśnie. Jest to niezłe 3o DNIOWE WYZWANIE. Trzeba połączyć kilka spraw. Podczas odchudzania się warto zjeść 1-2 kiwi dziennie na drugie śniadanie, podwieczorek lub zamiast kolacji. Ciemny chleb / zwykły z serem i pomidorem / z serem i ogórkiem. Cherbata z jedną płaską łyżeczką cukru. Trochę ziemniaków, surówka, buraczki, mleko / "czysta" woda. Witam:) Mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 174 cm. Chciałabym schudnąć w przeciągu 2 miesięcy najwięcej 2 kilogramy. Wiem, że moje BMI jest w miarę dobre, aczkolwiek moja waga dość przeszkadza mi i nie potrafię siebie zaakceptować. Mam dość duże uda i pośladki oraz nieco przeszkadzający mi brzuch. stworzyłem Plan spalania tłuszczu, który pomoże Ci schudnąć do 40 funtów z organizmu w ciągu 2 miesięcy. Będzie to bez głodu, z dziwnymi suplementami lub eliminowaniem kompletnych grup żywności. nauczę cię, jak bezpiecznie schudnąć w 2 miesiące, zmieniając styl życia i stosunek do ciała i jedzenia. dieta aby schudnąć w 2 Moim celem była utrata wagi 10-15 kg w dwa miesiące, bez efektu jojo. Pełna nadziei szłam do apteki po nowy suplement, ale moja radość nigdy nie trwała zbyt długo…. „14,2 kg mniej po 7 tygodniach. Sukces!". Jednym z ostatnich środków, które stosowałam, był szeroko reklamowany Calominal. Pij ok. 2 litrów płynów dziennie (woda, soki warzywne, słabe herbaty, rozcieńczone soki owocowe ze świeżych owoców) Wyklucz ze swojej diety słodycze, dania typu "fast food", inne potrawy smażone, kaloryczne przekąski typu chipsy, paluszki, orzeszki w dużej ilości (np.pół paczki) Codziennie spożywaj: chude mleko, ser biały chudy Często podejmując decyzję o odchudzaniu chcemy schudnąć szybko i efektownie w bardzo krótkim czasie i na starcie zakładamy, że schudniemy kilkadziesiąt kilogramów w kilka tygodni. Nie jest to jednak osiągalne jeśli chcemy to zrobić w zdrowy sposób. Natomiast utrata 5 kg w miesiąc jest w pełni osiągalna niemal dla każdego. Jak schudnąć 20 kg w około 4 miesiące? - odpowiada Redakcja abcZdrowie Jak szybko schudnąć 10-15 kg? - odpowiada Redakcja abcZdrowie Ważę 70 kg, mam 19 lat i chcę schudnąć ok. 15 kg w dwa tygodnie. Następny suplement to kreatyna. Co prawda masa ciała może na początku wzrosnąć o 1.2% [28], czyli około 0,8 kg, ale wynika to ze zwiększonego uwodnienia, ponieważ kreatyna zwiększa między innymi uwodnienie mięśni (to jest korzystne) [29]. Stosuj monohydrat kreatyny w dawce 3-5 g dziennie do końca życia. 5MEaLpA.